Plusieurs milieux de travail ont affiché mon outil dans la salle de dîner. Quelques écoles l’ont aussi intégré dans l’agenda scolaire des élèves. N’hésitez pas à l’afficher dans votre maison et votre milieu de travail. Si vous le faites et que le cœur vous en dit, prenez une photo et identifiez-moi sur les réseaux sociaux (@carolinequarreintervenante).

Ces 15 minutes suffisent à nourrir et renforcer sa sécurité affective, rendant ainsi son cerveau disponible pour apprendre, s’adapter, surmonter les défis, développer des habiletés, utiliser ses ressources, gérer ses émotions, etc.

Ces 15 minutes ne demandent rien d’extraordinaire. Elles exigent toutefois que le parent ferme son cellulaire, mette ses tâches de côté et pose consciemment son attention sur son enfant : jaser avant le dodo, prendre une marche, cuisiner un repas choisi par l’enfant, écouter sa playlist en voiture, rire, jouer aux cartes, etc.

Ce sont ces petits instants qui disent à l’enfant : « Je te vois. Tu comptes pour moi. Tu es important à mes yeux. » Mais cela doit passer par des gestes concrets, pas seulement par des mots.

Ne prenez pas pour acquis que votre enfant sait déjà qu’il est aimé et important pour vous : il a besoin de le voir et de le sentir, chaque jour, dans vos actions. Et surtout, ne transformez pas ces moments en occasions de faire des demandes, de rappeler ce qui ne va pas ou de revenir sur ses mauvais choix. Sinon, il les fuira.

Dans le tourbillon de la vie, il est essentiel de s’arrêter pour réfléchir à nos priorités. Pris dans l’engrenage du stress, on croit qu’un jour la to-do list sera enfin terminée et que, là, on aura du temps pour nos enfants. Mais la réalité, c’est qu’elle ne sera jamais finie : il y aura toujours des imprévus et toujours une bonne raison de remettre à demain. Pendant ce temps, les enfants grandissent …

Cette semaine, je vous partage un balado que j’aime beaucoup : The Diary of a CEO. Plus précisément, je vous invite à écouter l’épisode sur l’impact de Chat GPT (et l’IA) sur le cerveau dont celui des jeunes.Depuis l’arrivée de Chat GPT, les jeunes (et adultes) l’utilisent comme un nouveau moteur de recherche. Ils l’utilisent pour demander des conseils sur des sujets sensibles ou risqués – que ce soit en lien avec la vie sentimentale, la sexualité ou la consommation – et prennent trop souvent ces réponses pour des vérités. Ils s’en servent aussi pour développer des habiletés moins recommandables : contourner les règles parentales, trouver des excuses crédibles, faire écrire leur message texte à leur place en fournissant des « screen shot » de leurs conversations, etc. Plusieurs y ont recours pour effectuer leurs travaux scolaires, leurs dissertations ou leurs devoirs à leur place, sans passer par le processus normal de réflexion et d’apprentissage nécessaire au développement d’habiletés cognitives. Plus inquiétant encore, je remarque qu’ils en viennent à ne plus faire confiance à leur propre intuition ou à leur créativité, cherchant constamment à se faire valider par Chat GPT comme s’ils avaient besoin de son approbation pour prendre des décisions au quotidien.

Avant de leur présenter Chat GPT comme un outil miraculeux et de les laisser l’utiliser sans supervision, prenons un pas de recul et évaluons les conséquences potentielles sur leur santé et leur développement.

Bon écoute !