avril 2025
Le truc du matin qui favorise le sommeil
Savais-tu que la façon dont tu débutes ta journée influence directement la façon dont tu la termines? Aujourd’hui, je te partage un truc trop méconnu pour améliorer l’endormissement et la qualité de sommeil des petits et des grands. Je sais qu’en matière de sommeil on vous parle plus souvent de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette fois, c’est de la sérotonine...
Une erreur que plusieurs font…
Ce que je croyais être « une petite vidéo et réflexion du matin sur les attentes envers nos jeunes» s’avère beaucoup plus grand au fond. Dans cette infolettre, je vous parle de cœur à cœur sur l’importance des relations, notamment de notre relation à nous-mêmes. Avec beaucoup d’amour, je te souhaite une bonne lecture. Ce matin, j’ai partagé une vidéo sur les réseaux...
août 2024
La rentrée scolaire dure bien plus qu’une journée!
Le retour en classe n’est pas facile pour votre enfant ou votre élève, même s’il avait hâte? Permettez-moi quelques rappels importants et suggestions. Voici donc quelques pistes pour vous rassurer et vous soutenir. Le retour en classe rend tout le monde fébrile, enfants comme adultes. Bien que ce ne soit pas une rentrée scolaire, que ce ne soit pas « nouveau », cela fait...
Cessez de dire à votre enfant de ne pas avoir peur!
Avec la rentrée scolaire qui arrive à grand pas, de nombreux enfants rapportent des peurs. Ces peurs peuvent entraîner toutes sortes de réactions : maux de ventre, maux de cœur, irritabilité, insécurité (ex. : pose beaucoup de questions, ou les mêmes en boucle), confrontation, agitation, difficulté à dormir, réveils fréquents, etc. Parfois, ils nous l’expriment directement alors que, d’autres fois, ils...
Aider son enfant à gérer le stress de la rentrée
POURQUOI LA RENTRÉE SCOLAIRE EST-ELLE SI STRESSANTE ?
Bien que ce qui stresse une personne n’en stresse pas nécessairement une autre, le Centre d’études sur le stress humain a identifié 4 causes universelles au stress : le CINÉ. Sentiment de perte de Contrôle Imprévisibilité Nouveauté Menace à l’Égo (les gens doutent de mes compétences ou les remettent en question) Lorsqu’un individu rencontre une situation où l’une...10 stratégies pour préparer la rentrée scolaire
Saviez-vous qu’en situation de stress, l’enfant et l’adolescent n’ont PAS – ou difficilement -accès à leur cortex préfrontal? Or, ils ont besoin de cette partie du cerveau impliqués dans les apprentissages, ainsi que pour être attentifs et concentrés, respecter les consignes, gérer leur impulsivité, tempérer leurs émotions, etc. Par moment, même l’adulte se déconnecte de son cortex préfrontal lorsque le niveau...
L’autobus scolaire et le stress : 5 conseils pour faciliter cette nouvelle étape
Est-ce que votre enfant fera son entrée à la maternelle à la fin du mois d’août ? Devra-t-il prendre l’autobus scolaire ? Cette nouvelle étape de vie de l’enfant peut occasionner son lot de stress. Une bonne préparation peut de loin assurer une entrée à l’école dans le calme et le plaisir. En début d’année scolaire, plusieurs enfants présentent des signes...