ATELIERS POUR ADOLESCENT.E.S
INSCRIPTION EN COURS !
De retour dans la semaine du 12 février 2023
- 8 ateliers de 75 minutes (1x/semaine) – en soirée
- un groupe fermé d’adolescent(e)s regroupé(e)s par catégorie d’âge
- un cahier du/de la participant(e)
- une grande trousse à outils téléchargeables à conserver À VIE
En plus, ce programme inclut :
- 1 conférence d’ouverture pour les parents animée par Caroline Quarré, propriétaire de Service psychosocial Pas-à-Pas et fondatrice du programme « L’anxiété, ça se gère! », et les intervenantes-animatrices au programme.
- Une formation-web pour les parents (3H) présentée par Caroline Quarré. Elle contient plus de 15 capsules vidéo et peut être conservée À VIE! Ces capsules permettent de :
- s’initier au contenu des ateliers pour adolescent(e)s;
- mieux comprendre le stress et l’anxiété vécus par l’adolescent(e);
- explorer diverses stratégies pour accompagner l’ado anxieux;
- intégrer les différents outils pédagogiques au sein de la famille;
- développer un langage commun entre le parent et l’ado.
- 2 séances « Questions / Réponses » durant la session pour les parents en compagnie des intervenantes-animatrices et de Caroline Quarré.
- un groupe privé Facebook pour les parents pour échanger, s’inspirer et partager du contenu exclusif!
Voici les thématiques abordées au sein du programme « L’anxiété, ça se gère! » :
- Rôle et fonctions du stress et de l’anxiété
- Fonctionnement du stress dans le cerveau de l’adolescent(e)
- Symptômes, manifestations et mécanismes de défense
- Stratégies pour gérer les manifestations de stress et d’anxiété
- Stratégies pour gérer les pensées envahissantes
- Stratégies de retour au calme (crise d’angoisse, attaque de panique …)
- Importance de l’hygiène de vie : activités physiques et écrans de loisirs
- Sommeil et routine de dodo
- Gestion du temps et organisation quotidienne
- Gratitude et reconnaissance des efforts et progrès
Les ateliers répondront à ces BESOINS :
🍀 ÉCHANGER avec d’autres jeunes qui vivent la même chose qu’eux, du STRESS et de l’ANXIÉTÉ, sans peur d’être jugé ou critiqué ;
🍀 RÉFLÉCHIR en petit groupe aux défis que les ados rencontrent en ce moment. Prendre conscience, mettre des mots, normaliser, extérioriser, ventiler, etc. ;
🍀 COMPRENDRE le stress et l’anxiété : symptômes, manifestations, fonctionnement du stress dans le cerveau, etc.
🍀 EXPLORER des stratégies aidantes et concrètes pour favoriser la gestion du stress et de l’anxiété (explications, exercices en direct, mises en situation, défis de la semaine, etc.) ;
🍀 FAVORISER une hygiène de vie qui diminue le stress et l’anxiété : sommeil, activités physiques, gestion des écrans, gestion de l’agenda ;
🍀 S’INSPIRER des situations, défis et conseils des autres jeunes pour trouver des stratégies répondant à leurs besoins ;
🍀 CHEMINER sur plusieurs semaines avec le MÊME GROUPE et partager nos bons coups, nos fiertés, nos accomplissements, nos observations.

HORAIRE DES ATELIERS
- Début : semaine du 12 février 2023
- Fin : semaine du 16 avril 2023

MODE
- Ateliers en présentiel à Saint-Eustache
- le mardi soir (2 groupes : 17 h 30 et 19 h)
- Ateliers en virtuel
- le jeudi soir (2 groupes :17 h 30 et 19 h)

REÇUS POUR ASSURANCES DISPONIBLES
- Tarif : 640 $ + taxes applicables pour la session (80 $ + taxes applicables/séance)
- Modes de paiement acceptés :
- virement interac ou crédit
- possibilité de payer en 1 ou 2 versements