En plus, ce programme inclut :

• 1 conférence d’ouverture pour les parents animée par Caroline Quarré, propriétaire de Service psychosocial Pas-à-Pas et fondatrice du programme « L’anxiété, ça se gère! », et les intervenantes-animatrices au programme.
• Une formation-web pour les parents (3H) présentée par Caroline Quarré. Elle contient plus de 15 capsules vidéo et peut être conservée À VIE! Ces capsules permettent de :
  • s’initier au contenu des ateliers pour adolescent(e)s;
  • mieux comprendre le stress et l’anxiété vécus par l’adolescent(e);
  • explorer diverses stratégies pour accompagner l’ado anxieux;
  • intégrer les différents outils pédagogiques au sein de la famille;
  • développer un langage commun entre le parent et l’ado.
• 2 séances « Questions / Réponses » durant la session pour les parents en compagnie des intervenantes-animatrices et de Caroline Quarré.
• un groupe privé Facebook pour les parents pour échanger, s’inspirer et partager du contenu exclusif!

Voici les thématiques abordées au sein du programme « L’anxiété, ça se gère! » :

• Rôle et fonctions du stress et de l’anxiété
• Fonctionnement du stress dans le cerveau de l’adolescent(e)
• Symptômes, manifestations et mécanismes de défense
• Stratégies pour gérer les manifestations de stress et d’anxiété
• Stratégies pour gérer les pensées envahissantes
• Stratégies de retour au calme (crise d’angoisse, attaque de panique …)
• Importance de l’hygiène de vie : activités physiques et écrans de loisirs
• Sommeil et routine de dodo
• Gestion du temps et organisation quotidienne
• Gratitude et reconnaissance des efforts et progrès

Les ateliers répondront à ces BESOINS : 

🍀 ÉCHANGER avec d’autres jeunes qui vivent la même chose qu’eux, du STRESS et de l’ANXIÉTÉ, sans peur d’être jugé ou critiqué ;

🍀 RÉFLÉCHIR en petit groupe aux défis que les ados rencontrent en ce moment. Prendre conscience, mettre des mots, normaliser, extérioriser, ventiler, etc. ;

🍀 COMPRENDRE le stress et l’anxiété : symptômes, manifestations, fonctionnement du stress dans le cerveau, etc.

🍀 EXPLORER des stratégies aidantes et concrètes pour favoriser la gestion du stress et de l’anxiété (explications, exercices en direct, mises en situation, défis de la semaine, etc.) ;

🍀 FAVORISER une hygiène de vie qui diminue le stress et l’anxiété : sommeil, activités physiques, gestion des écrans, gestion de l’agenda ;

🍀 S’INSPIRER des situations, défis et conseils des autres jeunes pour trouver des stratégies répondant à leurs besoins ;

🍀 CHEMINER sur plusieurs semaines avec le MÊME GROUPE et partager nos bons coups, nos fiertés, nos accomplissements, nos observations.