11 novembre 2025 | L’impulsivité, le TDAH, la motivation et l’attention

Bon mardi, Cette semaine, j’explore avec vous plusieurs thèmes autour du fonctionnement du cerveau : l’impulsivité, le TDAH, la motivation et l’attention. Dans les réflexions de la semaine, j’aborde la difficulté que rencontrent certaines personnes à instaurer des changements durables dans leur quotidien, ainsi que l’impact — souvent sous-estimé — de nos habitudes sur la capacité d’attention et de concentration, autant chez les...

novembre 11, 2025By 3-2-1 BASES0 CommentsRead more...

Pourquoi « essayer d’aller mieux » t’épuise davantage?

Durée de lecture : 7 minutes
 

« Guérir, parfois, ça prend du temps. »

Cette phrase peut sembler simple, mais elle porte en elle une vérité que beaucoup d’entre nous avons du mal à accepter… moi la première par moment (ma blessure à ma hanche qui m’empêche de courir depuis deux mois). Que ce soit une guérison physique, émotionnelle ou une situation difficile, il y a...

novembre 10, 2025By Articles0 CommentsRead more...

Le multitâche n’est pas une habileté à développer, au contraire!

Durée de lecture : 8 minutes On croit souvent, à tort, qu’on peut faire plusieurs choses à la fois. Les jeunes disent à leurs parents qu’ils sont pleinement capables de faire leurs devoirs, d’écouter une série en « background » et de répondre aux textos de leurs ami-es. Les adultes, eux, ne font pas mieux : un œil sur un courriel, l’autre sur une notification...

novembre 9, 2025By Articles0 CommentsRead more...

4 novembre 2025 | Conséquences au retour de l’école, mes « must » en prévention du numérique et les « cravings »

Bon mardi, Cette semaine, je vous partage des stratégies concrètes pour aborder les retours à la maison quand un enfant a eu un mauvais comportement à l’école, ainsi que des outils de prévention du numérique. L’une de mes réflexions porte d’ailleurs sur la façon dont je fais moi-même de la prévention du numérique à la maison. Je vous invite aussi à...

novembre 4, 2025By 3-2-1 BASES0 CommentsRead more...

28 octobre 2025 | Impulsivité, ligne du temps et consommation de drogue chez les jeunes

Bon mardi, Cette semaine, je vous donne accès à la rediffusion de mon webinaire sur le sommeil des jeunes et je vous invite à un nouveau webinaire gratuit sur l’opposition et l’impulsivité. Dans mes réflexions de la semaine, je vous explique pourquoi un « changement soudain » n’arrive jamais par hasard et je vous partage le témoignage bouleversant d’un père que j’ai rencontré,...

octobre 28, 2025By 3-2-1 BASESComments OffRead more...

21 octobre 2025 | Je vous parle des mots que certaines personnes disent aux jeunes, sans savoir combien elles peuvent blesser ou inspirer et de stratégies concrètes pour bouger un peu tous les jours même lorsque je n’en ai pas envie.

Bon mardi, Cette semaine, dans mon 3-2-1 BASES, je vous parle des mots que certaines personnes disent aux jeunes, sans savoir combien elles peuvent blesser ou inspirer. Je vous partage aussi mes stratégies concrètes pour bouger un peu tous les jours (investir le pilier A des BASES pour Activité physique), même lorsque je n’en ai pas envie. Voici mes 3 ressources gratuites,...

octobre 21, 2025By 3-2-1 BASESComments OffRead more...

10 stratégies pour avoir le courage de bouger, un pas à la fois

10 stratégies pour avoir le courage de bouger, un pas à la fois Comment faire pour être motivé-e à bouger, se mettre ou remettre à l’activité physique? Voilà une question qu’on me pose souvent. Je te partage mes 10 stratégies concrètes qui m’aide à prioriser le mouvement au quotidien, selon mes besoins et mes contraintes de temps. Détrompez-vous, je suis comme tout...

octobre 20, 2025By Articles0 CommentsRead more...

15 octobre 2025 | Gestion des émotions, des impacts sur nos enfants d’avoir une vie « à la course » et des causes derrières les comportements « dérangeants » (opposition, crises, conflits …)

Bon mardi, Cette semaine, dans mon 3-2-1 BASES, je vous parle de gestion des émotions (pour les petits et les grands), des impacts sur nos enfants d’avoir une vie « à la course » et des causes derrières les comportements « dérangeants » (opposition, crises, conflits …). Voici mes 3 ressources gratuites, mes 2 réflexions de la semaine et ma suggestion inspirante du moment. N’hésitez pas à repartager ce...

octobre 15, 2025By 3-2-1 BASESComments OffRead more...

7 octobre 2025 | Coût d’opportunité des écrans, l’importance de dire non et constat inquétant sur le manque de sommeil

Bon mardi, Cette semaine, dans mon 3-2-1 BASES, je vous parle du coût d’opportunité des écrans, de l’importance de dire “non” aux autres pour se dire “oui” à soi et d’un constat inquiétant sur le manque de sommeil que plusieurs adolescent-e-s m’ont partagé durant ma tournée de conférences dans les écoles. Voici mes 3 ressources gratuites, mes 2 réflexions de la semaine et ma suggestion...

octobre 7, 2025By 3-2-1 BASESComments OffRead more...

30 septembre 2025 | Jalousie dans la fratrie, prendre soin de votre bien-être de l’adulte et surmonter les défis de couple

Bon mardi, Cette semaine, je vous partage des outils pour gérer la jalousie dans la fratrie, prendre soin de votre bien-être de l'adulte et surmonter les défis de couple. Ayant célébré mon 9e anniversaire de mariage la semaine dernière, la thématique du couple m'a inspirée! Voici mes 3 ressources gratuites, mes 2 réflexions de la semaine et ma suggestion inspirante du moment. N’hésitez pas à...

septembre 30, 2025By 3-2-1 BASESComments OffRead more...