Author - Caroline Quarré

7 octobre 2025 | Coût d’opportunité des écrans, l’importance de dire non et constat inquétant sur le manque de sommeil

Bon mardi, Cette semaine, dans mon 3-2-1 BASES, je vous parle du coût d’opportunité des écrans, de l’importance de dire “non” aux autres pour se dire “oui” à soi et d’un constat inquiétant sur le manque de sommeil que plusieurs adolescent-e-s m’ont partagé durant ma tournée de conférences dans les écoles. Voici mes 3 ressources gratuites, mes 2 réflexions de la semaine et ma suggestion...

octobre 7, 2025By 3-2-1 BASESComments OffRead more...

30 septembre 2025 | Jalousie dans la fratrie, prendre soin de votre bien-être de l’adulte et surmonter les défis de couple

Bon mardi, Cette semaine, je vous partage des outils pour gérer la jalousie dans la fratrie, prendre soin de votre bien-être de l'adulte et surmonter les défis de couple. Ayant célébré mon 9e anniversaire de mariage la semaine dernière, la thématique du couple m'a inspirée! Voici mes 3 ressources gratuites, mes 2 réflexions de la semaine et ma suggestion inspirante du moment. N’hésitez pas à...

septembre 30, 2025By 3-2-1 BASESComments OffRead more...

23 septembre 2025 | Les écrans de loisirs, retour aux BASES pour le bien-être de tous et l’impact de ChatGPT sur le cerveau

Bon mardi, J'ai le plaisir de vous partager ma 2e infolettre avec ma formule 3-2-1 BASES. Vous y retrouverez mes 3 ressources gratuites, mes 2 réflexions de la semaine et ma suggestion inspirante. N’hésitez pas à repartager ce courriel dans votre réseau! Bonne lecture et bonne semaine!

3 RESSOURCES GRATUITES

#1 Écoutez la rediffusion de mon webinaire « Les écrans de loisirs : enjeux et impacts sur le cerveau des enfants et...

septembre 23, 2025By 3-2-1 BASESComments OffRead more...

16 septembre 2025 | Lancement de la nouvelle infolettre

Bon mardi, J'ai le plaisir de lancer la nouvelle formule de mon infolettre : 3-2-1 BASES. Chaque mardi, je vous acheminerai une infolettre dans laquelle je partagerai : 3 de mes ressources gratuites (outils, webinaires, balado, articles ...) 2 de mes réflexions de la semaine 1 suggestion inspirante (livre, balado, ressources, etc.) BASES : de l’info sur mes services et outils disponibles pour aller plus loin. J’espère sincèrement que vous aimerez cette nouvelle...

septembre 16, 2025By 3-2-1 BASESComments OffRead more...

Interdiction des cellulaires en milieu scolaire dès septembre : comprendre pour mieux collaborer

À la suite de l’annonce du ministre de l’Éducation concernant l’interdiction des cellulaires en milieu scolaire sur tout le terrain de l’école dès septembre, j’ai animé un webinaire en direct adressé aux membres du personnel scolaire et aux parents. Le webinaire a permis de : expliquer les motivations scientifiques derrière cette décision; répondre aux inquiétudes des parents et des membres du personnel scolaire; reconnaître les...

mai 7, 2025By ArticlesComments OffRead more...

Le truc du matin qui favorise le sommeil

Savais-tu que la façon dont tu débutes ta journée influence directement la façon dont tu la termines? Aujourd’hui, je te partage un truc trop méconnu pour améliorer l’endormissement et la qualité de sommeil des petits et des grands. Je sais qu’en matière de sommeil on vous parle plus souvent de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette fois, c’est de la sérotonine...

avril 14, 2025By ArticlesComments OffRead more...

Une erreur que plusieurs font…

Ce que je croyais être « une petite vidéo et réflexion du matin sur les attentes envers nos jeunes» s’avère beaucoup plus grand au fond. Dans cette infolettre, je vous parle de cœur à cœur sur l’importance des relations, notamment de notre relation à nous-mêmes. Avec beaucoup d’amour, je te souhaite une bonne lecture. Ce matin, j’ai partagé une vidéo sur les réseaux...

février 28, 2025By ArticlesComments OffRead more...

La rentrée scolaire dure bien plus qu’une journée!

Le retour en classe n’est pas facile pour votre enfant ou votre élève, même s’il avait hâte? Permettez-moi quelques rappels importants et suggestions. Voici donc quelques pistes pour vous rassurer et vous soutenir.  Le retour en classe rend tout le monde fébrile, enfants comme adultes. Bien que ce ne soit pas une rentrée scolaire, que ce ne soit pas « nouveau », cela fait...

août 27, 2024By ArticlesComments OffRead more...

Cessez de dire à votre enfant de ne pas avoir peur!

Avec la rentrée scolaire qui arrive à grand pas, de nombreux enfants rapportent des peurs. Ces peurs peuvent entraîner toutes sortes de réactions : maux de ventre, maux de cœur, irritabilité, insécurité (ex. : pose beaucoup de questions, ou les mêmes en boucle), confrontation, agitation, difficulté à dormir, réveils fréquents, etc.  Parfois, ils nous l’expriment directement alors que, d’autres fois, ils...

août 26, 2024By ArticlesComments OffRead more...

Aider son enfant à gérer le stress de la rentrée

POURQUOI LA RENTRÉE SCOLAIRE EST-ELLE SI STRESSANTE ?

Bien que ce qui stresse une personne n’en stresse pas nécessairement une autre, le Centre d’études sur le stress humain a identifié 4 causes universelles au stress : le CINÉ. Sentiment de perte de Contrôle Imprévisibilité Nouveauté Menace à l’Égo (les gens doutent de mes compétences ou les remettent en question) Lorsqu’un individu rencontre une situation où l’une...

août 25, 2024By ArticlesComments OffRead more...